桃子の日記

ところが、ナッツは栄養が非常に豊富で、実はダイエットには最適な食品なので御座いますわ。植物性食品であるアーモンドやカシューナッツなどのようなナッツ類は、コレステロールがありませし、良質なたんぱく質、ビタミン・ミネラル、そして食物繊維が豊富に含まれています。日常的にナッツを食べることによって、動物性たんぱく質が多くなりがちな食生活に、植物性たんぱく質を積極的に摂り入れることができますのですわ。固いナッツは噛みごたえがあり、噛めば噛むほどナッツ本来のおいしさを味わうことができます。そうしてよく噛んで食べることで、満腹中枢を刺激し食べ過ぎを防いでくれます。これらのナッツ類は、非常においしく食べやすいので、つい手が止まらなくなってしまいますが、ダイエット中であることを忘れないでくださいね。
ポールニューマン
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